弊社では昼礼の最後に笑いヨガを取り入れています。

「ラフターヨガ」とも呼ばれる笑いヨガは、笑いのエクササイズとヨガ呼吸法を組み合わせた健康体操です。

「笑う門には福来る」ということわざがありますが、笑いは健康にも良い影響を及ぼします。

笑いヨガは現在世界100ヵ国以上で行われているそうです。

笑いヨガの効果は、

①免疫力アップ！！（生理的効果）

②脳の活性化（心理的効果）

③人間関係の円滑化（社会的効果）

です。

笑うと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの値が高まりやすいので、笑うことによって副交感神経が優位になることや、幸せホルモンともいわれるセロトニンの分泌が増えることから、心身ともに安定し、ストレス軽減にも効果があると考えられているんです。動画を見ながら皆で実践していますが、体が暖かくなって気持ちが晴れます(^^♪

お陰で午後は、いつも笑顔でスタートできています ！